E-book Planeamento de Refeições Vegetarianas

10.00

Este e-book é para si, se…

  • Gostava de, pelo menos, reduzir o consumo de carne;
  • Quer ter uma alimentação vegetariana mas o resto da família não tem esse interesse;
  • Tem dúvidas se está a ingerir proteína, vitaminas e minerais suficientes;
  • Não sabe como compor um prato vegetariano de forma equilibrada;
  • Gostava de aprender a cozinhar tofu e seitan;
  • Tem dificuldade em incorporar legumes no prato;
  • Precisa de mais ideias e inspiração

Inclui:

  • Informação sobre macronutrientes, vitaminas e minerais mais importantes na alimentação vegetariana: fontes alimentares e como melhorar a absorção;
  • Ajuda no planeamento das refeições (com esquemas que ajudam a compor o prato);
  • Resposta a dúvidas mais comuns;
  • 11 receitas (almoço/jantar)
  • Extra: Planificador de refeições gratuito