Contactos - Ana Ruas de Melo

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Recentemente partilhei como manifestei tanta coisa

Recentemente partilhei como manifestei tanta coisa na minha vida: o amor, a casa, o trabalho, a saúde feminina e a gravidez. Mas há uma parte que não te contei: como é que passei de uma pessoa que comia carne e peixe diariamente para alguém que só come esses alimentos fora de casa e, ainda assim, nunca tem falta de ideias para compor pratos equilibrados e saborosos.

Eu sei que é este o desejo de tantas pessoas e que a falta de conhecimento e o medo de não conseguirem um prato completo, as impede de avançar.
Se este é um tema que te interessa, coloca ⭐️ nos comentários.
Vou começando, aos poucos, a revelar o que tenho estado a preparar. ❤️

#anaruasmelonutricionista

Em mim habitam muitas profissões. Já quis ser es

Em mim habitam muitas profissões. Já quis ser escritora e jornalista. Adoro rádio e teatro. Mas também adoro ciência e alimentação. Sempre gostei de filosofia e tenho ideias muito rapidamente. Licenciei-me em Ciências da Nutrição e fiz Mestrado em Nutrição Clínica. Mas também aprendi a tocar guitarra, fiz um curso de teatro, cinema e televisão, pratiquei ballet durante mais de 10 anos e escrevi um livro.
Desde pequena que sou muitas pessoas em momentos diferentes. E sei que isso pode soar a demasiada dispersão e falta de noção do se quer.
Eu só quero ser feliz no que faço, seja isso o que for. E, como pessoa em constante transformação - como todos - sei que isso vai oscilando.
Não temos de ter todas as profissões do mundo mas podemos ser especialistas numa área com ramificações em tantas outras.
Que bom que nos podemos expressar livremente. Foi também por isso que voltei ao podcast, com outra abordagem. Tinha saudades de por a minha voz no mundo. Adorava saber quem já ouviu e o que achou. ❤️
Ps: que este post te inspire a seres livre. Tu és tu e é somente isso que precisas de ser.

#anaruasmelonutricionista

O PODCAST VOLTOU! 🎉 E com uma nova imagem porq

O PODCAST VOLTOU! 🎉

E com uma nova imagem porque eu já não sou a mesma Ana de 2019, ano em que decidi começar este projeto.

Pôr a minha voz no mundo foi algo difícil mas muito necessário. Tive medo do julgamento, das críticas, de não ser boa o suficiente. Mas tudo se foi diluindo à medida que fui gravando mais episódios. Tantos que cheguei aos 100.❤️‍🔥 Ultrapassei barreiras, convidei pessoas maravilhosas e fiz-me “à estrada”, mesmo com medo e timidez.

Cinco anos depois chegou a altura de criar uma temporada onde possa ser cada vez mais eu. Coloquem o alarme porque amanhã o primeiro episódio já vai estar disponível!

Quem está comigo desde o início? Quem vai continuar comigo nesta viagem? ❤✨

#anaruasmelonutricionista #bomsaipodcast

Mais uma tentativa na inovação alimentar cá em

Mais uma tentativa na inovação alimentar cá em casa. 😅 a Mariana sempre adorou grão mas agora não acha piada.

Aproveitei o que tinha no frigorífico: cebola roxa picada, tomate, grão cozido, feijão branco cozido. Refoguei tudo com azeite, juntei curcuma, pimenta preta, pimentão doce e sal. Moldei em forma de bolinhas (que ela ama) e hambúrgueres (não fosse ela achar só um formato monótono 😂) e levei ao forno a 200°C durante uns 20 minutos. Servi com esparguete que sei que adora.

Resultado? Deu umas dentadas. Não está mal! 🤭

#anaruasmelonutricionista #maternidade #refeicoesemfamilia

Dois anos de Mariana! 🌸 Muito se fala do marco

Dois anos de Mariana! 🌸

Muito se fala do marco do primeiro ano que é, de facto, impactante. Mas honestamente o segundo ano trouxe-me uma leveza incompatível com os primeiros 12 meses. Não só porque também eu estou a crescer mas porque estou a ganhar uma companheira que conversa comigo, que me abraça e que me mostra de muitas formas diferentes que gosta de mim, de nós e da vida que tem.

Já não tenho uma bebé. Já não amamento. As asas começaram a crescer e isso não me entristece, faz-me sorrir.

Obrigada meu amor! Obrigada a todos os que estiveram presentes! ❤️

Na última semana recebi duas pessoas em consulta

Na última semana recebi duas pessoas em consulta que me comoveram.

A primeira teve consultas comigo ainda antes de eu ter começado a trabalhar por conta própria. Passou por vários dissabores e, agora mais estabilizada, voltou a procurar-me e chegou até mim.
A segunda teve consultas comigo há 3 anos, passou também por muitas transformações e, assim que percebeu que precisava de ajuda, enviou-me mensagem.

Saber que é de mim que se lembram quando precisam de alguém que lhes dê a mão, passe o tempo que passar, faz-me ter a certeza que este é um dos papéis da minha vida.

Digo muitas vezes: nem sempre sou eu que vos ajudo, nem imaginam aquilo que já me ajudaram só por vos escutar. ❤️💫

#anaruasmelonutricionista

Não me lembro de me incomodar estar sozinha. Gost

Não me lembro de me incomodar estar sozinha. Gosto da minha companhia. Como filha única, inventei milhares de brincadeiras sozinha sem nunca me sentir isolada.

Por tudo isto, um dos maiores desafios da maternidade é, e continua a ser, ter o meu espaço e tempo invadidos de uma maneira que nunca ninguém o fez. E eu sei quando começo a chegar ao meu limite. É por isso que não abdico de acordar às 6h da manhã para fazer exercício, independentemente da forma como dormi, por exemplo. Preciso de mim antes de dar aos outros.

Quando sentirem que não estou presente por aqui não é por falta de ideias mas sim pela necessidade de cultivar tempo comigo mesma. Não consigo dar tempo aos meus e estar aqui com toda a energia. Tudo o que partilho vem de um lugar de verdade e só a encontro quando estou serena. Há fases em que essa serenidade demora mais tempo a chegar.

Escrevo, agora, no tempo que dura o meu café quente. Na minha companhia, lembrando com ternura o tempo que era meu e onde ninguém ousava entrar. ❤️

#anaruasmelonutricionista

3 combinações que adoro! 🤤 Serve de pequeno-a

3 combinações que adoro! 🤤 Serve de pequeno-almoço, snack ou jantar, dependendo da "receita". 😜

Alguém partilha do mesmo gosto?

#anaruasmelonutricionista