Ser livre pressupõe fazer escolhas informadas. Numa era em que há tanta informação sobre alimentação, conseguiremos ser de facto livres quando comemos, sem sentimentos de culpa nem comparações?
Época festiva: como manter o equilíbrio
Chegado o mês de dezembro somos invadidos por decorações de Natal e desejos de bom ano novo. Apesar de haver muitas pessoas que alegam não festejar nesta altura do ano, a verdade é que, mesmo assim, costumam ocorrer alguns excessos alimentares. Para poder usufruir desta época sem comprometer a sua saúde, confira as dicas seguintes: …
Mindful eating: o que é e como pôr em prática
Mindful eating significa comer com atenção plena: prestar atenção à comida, com propósito, momento a momento, e sem julgamento.