Escolher o que comemos é um ato de amor‑próprio.

Olá!

O meu nome é Ana Ruas de Melo e trabalho na área da nutrição clínica desde 2013.

A minha missão é demonstrar que gostar de comer é um sinal de saúde e a chave para melhorar a vida de quem me procura. Acredito num mundo com mais empatia, onde o ato de comer respeita o próximo, o meio ambiente e é visto como especial e merecedor da nossa atenção.

Sei que estou aqui para construir um mundo melhor: prometo ouvir‑te e orientar‑te para que, em liberdade e segurança, possas fazer escolhas alimentares saudáveis e confortáveis, respeitando a pessoa que és. O meu papel não é julgar nem impor metodologias.

Nutrir em Liberdade

Ao longo dos anos como nutricionista tenho aprendido muito, principalmente ao escutar quem me procura. Foi assim que comprovei que o principal obstáculo a qualquer mudança é a forma como pensamos e como, inclusive, fomos levados a pensar.

Criei o Programa Nutrir em Liberdade para te levar a desfrutar da comida e a ver a alimentação como uma fonte de nutrição e prazer, e não de stress e ansiedade, através de planeamento, nutricoaching e orientação na implementação de estratégias eficazes.

Consultas

As minhas consultas são um lugar seguro, um convite para abraçar a alegria de comer, a alegria de viver e a alegria de cuidar de nós mesmos e do mundo à nossa volta.

A minha abordagem é de empatia e não julgamento, com o objetivo de colocar sob uma nova luz a tua relação com a alimentação, sem quaisquer imposições ou proibições para que te sintas em segurança e liberdade para viveres a tua melhor versão.

Bom Sai Podcast

O meu podcast sobre alimentação, nutricoaching, livros, maternidade e desenvolvimento pessoal.
Um momento aconchegante para te desligares do mundo exterior.

O Meu Livro

Mudanças e Atitudes de uma Nutricionista

Como nutricionista acredito que precisamos de mais humanidade, de nos colocarmos no lugar dos outros, de estarmos acessíveis aos que nos procuram.

Subscreve a newsletter e recebe grátis o ebook Criar e cumprir objetivos sobre duas ferramentas específicas de Nutricoaching para que as utilizes a teu favor – a Roda da Vida e o Quadro dos Desafios.